Sarcopenia

Sarcopenia (del griego σάρξ sarx, "carne", y πενία penia, "pobreza" o "escasez") es un término médico que literalmente significa escasez de carne (músculo), que Rosenberg (1989) acuñó por primera vez para describir la pérdida de masa de músculo esquelético durante el envejecimiento. Se caracteriza por la pérdida progresiva y generalizada de masa muscular esquelética y la función muscular (fuerza o rendimiento) con un mayor riesgo de mala calidad de vida, discapacidad física, caídas y debilidad frecuentes, incluso la muerte. Es un síndrome generalmente relacionado con el proceso de envejecimiento (sarcopenia primaria) y a su vez asociada a la osteoporosis, siendo dos factores que determinan la calidad de vida y la longevidad en adultos mayores. Es distinto de la caquexia, en la que el músculo se degrada a través de un proceso mediado por citoquinas, y que se da en ciertas enfermedades como el cáncer o inmunodeficiencia. Las posibles estrategias para reducir la sarcopenia incluyen una alimentación que incluya fuentes ricas en proteína/aminoácidos (carnes, huevo, pescado, lácteos, legumbres, oleaginosas) y micronutrientes (vitaminas y minerales), actividad física/ejercicio de resistencia adecuado para la edad, restricción calórica, antiinflamatorios y antioxidantes. La mejora de la capacidad física durante el envejecimiento podría contribuir no solo a la prevención de la sarcopenia y la osteoporosis, sino además a la prevención de fracturas del cuello del fémur y enfermedades cardiovasculares de alta prevalencia en adultos mayores. (5) ## Clasificación La sarcopenia se clasifica en dos grandes grupos, atendiendo a su fisiopatología: Sarcopenia primaria. Pérdida de masa y función del músculo esquelético que ocurre durante el proceso de envejecimiento. Sarcopenia secundaria. Debida a la presencia de una enfermedad o medicación subyacentes. ## Causa Según un estudio comparativo realizado sobre ratones, a cargo de Andrew R. Marks y otros investigadores del Centro Médico de la Universidad de Columbia, en Estados Unidos, la sarcopenia aparecería cuando cierto grupo de proteínas de las células musculares experimenta pérdida de calcio, lo cual activa una cadena de eventos que finalmente limita la capacidad de contracción de las fibras musculares. En esta pérdida de calcio están implicados los receptores de la rianodina, unos canales de calcio existentes en muchos tejidos corporales. ## Ejercicio de resistencia como tratamiento El ejercicio de resistencia muscular es la medida más eficaz para la prevención y tratamiento de la sarcopenia al promover mejorías en la fuerza y masa muscular. El ejercicio de resistencia muscular tiene efectos beneficiosos en población sarcopénica, mejora la funcionalidad en cuestión de levantarse del suelo y subir escaleras, evita caídas, mejora la resistencia a la insulina y el perfil lipídico, además de prevenir el deterioro cognitivo. Se recomienda realizar este tipo de actividad física 3 veces por semana. En adultos mayores con funcionalidad preservada se sugiere la prescripción del ejercicio físico con respecto a la intensidad, duración y frecuencia o volumen de entrenamiento. Dichos ejercicios deben estar basados principalmente en la hipertrofia muscular, 1-3 series de 8-12 repeticiones cada una, que incluyan los 8-10 grupos musculares mayores, con una intensidad del 70- 80% de la fuerza máxima o una repetición máxima (1RM) que puede realizarse con ese grupo muscular y con un descanso de un minuto entre las series. Los beneficios del entrenamiento de resistencia o hipertrofia se pueden observar tras 11 semanas de entrenamiento. ## Diagnóstico Realizar un diagnóstico clínico de sarcopenia es difícil por las siguientes razones: No hay un nivel absoluto de pérdida de masa muscular como comparación. No hay una prueba clínica aceptada de diagnóstico de la sarcopenia. No hay una hipótesis aceptada de declinación funcional adjudicable de sarcopenia. Sin embargo, en la actualidad hay técnicas que permiten cuantificar la masa muscular científicamente mediante el uso de la absorbimetría o absorciometría de rayos X dual (DEXA), el escaneo mediante tomografía computarizada del abdomen y una medición de la pantorrilla para verificar la masa muscular. Baumgartner et al. publicaron un trabajo sobre definir la sarcopenia basado en 2 desvíos estándares por debajo de la media de un adulto joven saludable. También se está probando el análisis de impedancia bioeléctrica, como puede comprobarse en el estudio de Anaszewicz y colaboradores publicado en 2019. El European Working Group on Sarcopenia in Older People (EWGSOP) desarrolló en el año 2010 una primera definición clínica de la sarcopenia, la cual fue actualizada posteriormente en 2019. Así, se define que una pérdida de la fuerza muscular establece una probabilidad de presentarla (sarcopenia probable), una pérdida de la cantidad o calidad muscular mediante las técnicas comentadas anteriormente nos daría una confirmación de la misma (sarcopenia confirmada), y la determinación del estado físico nos permitiría conocer la gravedad (sarcopenia severa). ## = Bibliografía = Edström E, Ulfhake B (abril de 2005). «Sarcopenia is not due to lack of regenerative drive in senescent skeletal muscle». Aging Cell 4 (2): 65-77. PMID 15771610. doi:10.1111/j.1474-9728.2005.00145.x. Roubenoff R (diciembre de 2007). «Physical activity, inflammation, and muscle loss». Nutr. Rev. 65 (12 Pt 2): S208-12. PMID 18240550. doi:10.1111/j.1753-4887.2007.tb00364.x. (enlace roto disponible en Internet Archive; véase el historial, la primera versión y la última). Fujita S, Volpi E (enero de 2006). «Amino acids and muscle loss with aging». J. Nutr. 136 (1 Suppl): 277S-80S. PMID 16365098. Lynch GS (mayo de 2004). «Tackling Australia's future health problems: developing strategies to combat sarcopenia—age-related muscle wasting and weakness». Intern Med J 34 (5): 294-6. PMID 15151679. doi:10.1111/j.1444-0903.2004.00568.x. Rosenberg IH. 1989. Summary comments. Am J Clin Nutr 50: 1231–1233. Silva et al. 2017. Sarcopenia and osteoporosis in Portuguese centenarians. European Journal of Clinical Nutrition. 71, 56–63. Visser, Marjolein; Deeg D; Lips P (2003). «Low vitamin D and high parathyroid hormone levels as determinants of loss of muscle strength and muscle mass (sarcopenia)». J. Clin. Endocrinol. Metab. 88 (12): 5766-5772. PMID 14671166. doi:10.1210/jc.2003-030604. Archivado desde el original el 29 de abril de 2009. Consultado el 6 de noviembre de 2007. Wakanae Y. and S. Fujita. 2015. Role of exercise and nutrition in the prevention of sarcopenia. J Nutr Sci Vitaminol, 61, S125-S127. Anaszewicz et al. 2019. Body Composition in Patients with Atrial Fibrillation. Acta Cardiol Sin. 2019 Sep;35(5):484-492. --- *Este artículo está basado íntegramente en "Sarcopenia" de Wikipedia en español, disponible en https://es.wikipedia.org/wiki/Sarcopenia bajo licencia CC BY-SA 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/). Recuperado por Figueredo Med el 2026-05-03. Revisión Wikipedia 163824399.*

Sarcopenia (ICD-10: M62.84) presenta pérdida progresiva de masa y fuerza muscular esquelética, predominante en miembros inferiores. Síntomas: debilidad generalizada, dificultad para levantarse de la silla, marcha lenta (<0,8 m/s), caídas frecuentes, fatiga. Examen físico: atrofia muscular visible, reducción de circunferencia muscular (pantorrilla <31 cm en mujeres, <33 cm en hombres), disminución de fuerza de prensión (<20 kg mujeres, <30 kg hombres). Factores de riesgo: edad >65 años, sedentarismo, desnutrición proteica, comorbilidades crónicas, uso de corticosteroides, hipotiroidismo, insuficiencia renal.

Criterios EWGSOP2 (2019): combina masa muscular baja (DXA, bioimpedancia) + debilidad (fuerza de prensión <27 kg hombres, <16 kg mujeres) + bajo desempeño físico (SPPB <8 puntos, velocidad marcha <0,8 m/s). Estudios: densitometría ósea (DXA) para índice masa muscular esquelética (IMME), prueba de levantarse de silla 5 veces, test TUG (Timed Up and Go). Laboratorio: proteína plasmática, albúmina, vitamina D, TSH para descartar causas secundarias.

1. Caquexia: pérdida muscular mediada por citoquinas en cáncer/VIH; acompañada de inflamación sistémica. 2. Miopatía por corticosteroides: debilidad proximal, elevación CPK discreta, historia de uso prolongado. 3. Hipotiroidismo: fatiga, debilidad, bradicardia, TSH elevado. 4. Insuficiencia renal crónica: sarcopenia secundaria, creatinina elevada, proteinuria. 5. Osteoporosis pura: pérdida ósea sin compromiso muscular, DXA T-score <-2.5 solo en hueso.

1ª línea: ejercicio de resistencia 2-3 sesiones/semana (sentadillas, levantamiento pesas, bandas elásticas); aporte proteico 1,2-1,5 g/kg/día (carnes, pescado, huevo, lácteos, legumbres); suplementación vitamina D3 800-2000 UI/día si déficit. Nutrición: micronutrientes (Zn, Se, vitaminas B12, C). Intervención multicomponente: fuerza + equilibrio + nutrición. 2ª línea: si respuesta insuficiente a 12 semanas, evaluar testosterona (en hombres con niveles bajos), considerar inhibidores de miostatina (experimental). Derivar a especialista (Geriatría/Medicina Interna) si sarcopenia secundaria documentada o discapacidad severa con riesgo caídas.