Vitamina D

<h3>¿Por qué necesito vitamina D?</h3> <p>Las vitaminas son sustancias que su cuerpo necesita para crecer y desarrollarse normalmente. La vitamina D es importante para su cuerpo porque:</p> <ul> <li>Ayuda a absorber <a href="https://medlineplus.gov/spanish/calcium.html">calcio</a>. El calcio es uno de los principales bloques de construcción de los huesos. Una <a href="https://medlineplus.gov/spanish/vitaminddeficiency.html">deficiencia de vitamina D</a> puede provocar afecciones de los huesos, como <a href="https://medlineplus.gov/spanish/osteoporosis.html">osteoporosis</a> y <a href="https://medlineplus.gov/spanish/rickets.html">raquitismo</a></li> <li>Tiene un papel en los nervios, músculos y sistema <a href="https://medlineplus.gov/spanish/immunesystemanddisorders.html">inmunitario</a>: <ul> <li>Sus músculos la necesitan para moverse</li> <li>Sus nervios la necesitan para llevar mensajes entre su cerebro y su cuerpo</li> <li>Su sistema inmunitario necesita vitamina D para combatir <a href="https://medlineplus.gov/spanish/bacterialinfections.html">bacterias</a> y <a href="https://medlineplus.gov/spanish/viralinfections.html">virus</a></li> </ul> </li> </ul> <h3>¿Cómo obtengo vitamina D?</h3> <p>Usted puede obtener vitamina D de tres maneras: a través de su piel, en su dieta y en forma de suplementos. Su cuerpo forma vitamina D en forma natural después de <a href="https://medlineplus.gov/spanish/sunexposure.html">exponerse a la luz solar</a>. No obstante, demasiada exposició