Nutrición para personas mayores

<h3>¿Qué es la nutrición y por qué es importante para las personas mayores?</h3> <p>Nutrición es consumir una dieta saludable y balanceada para que su cuerpo obtenga los nutrientes que necesita. Los nutrientes son sustancias en los alimentos que nuestros cuerpos necesitan para poder funcionar y crecer. Estos incluyen <a href="https://medlineplus.gov/spanish/dietaryproteins.html">proteínas</a>, <a href="https://medlineplus.gov/spanish/carbohydrates.html">carbohidratos</a>, <a href="https://medlineplus.gov/spanish/dietaryfats.html">grasas</a>, <a href="https://medlineplus.gov/spanish/vitamins.html">vitaminas</a>, <a href="https://medlineplus.gov/spanish/minerals.html">minerales</a> y el <a href="https://medlineplus.gov/spanish/drinkingwater.html">agua</a>. </p> <p>La buena nutrición es importante, sin importar su edad. Le entrega energía y puede ayudar a controlar su peso. También puede ayudar a prevenir enfermedades, como <a href="https://medlineplus.gov/spanish/osteoporosis.html">osteoporosis</a>, <a href="https://medlineplus.gov/spanish/highbloodpressure.html">hipertensión arterial</a>, <a href="https://medlineplus.gov/spanish/heartdiseases.html">enfermedades del corazón</a>, <a href="https://medlineplus.gov/spanish/diabetestype2.html">diabetes tipo 2</a> y algunos tipos de cáncer.</p> <p>Pero a medida que envejece, su cuerpo y su vida cotidiana cambia, lo mismo lo que usted necesita para mantener su salud. Por ejemplo, puede necesitar menos calorías, pero de todas formas re