Nutrición durante el embarazo

<h3>¿Qué es la nutrición y por qué es importante durante el embarazo?</h3> <p>La nutrición consiste en consumir una dieta saludable y equilibrada para que su cuerpo obtenga los nutrientes que necesita. Los nutrientes son sustancias en los alimentos que el cuerpo necesita para poder funcionar y crecer. Estos incluyen <a href="https://medlineplus.gov/spanish/dietaryproteins.html">proteínas</a>, <a href="https://medlineplus.gov/spanish/carbohydrates.html">carbohidratos</a>, <a href="https://medlineplus.gov/spanish/dietaryfats.html">grasas</a>, <a href="https://medlineplus.gov/spanish/vitamins.html">vitaminas</a>, <a href="https://medlineplus.gov/spanish/minerals.html">minerales</a> y el <a href="https://medlineplus.gov/spanish/drinkingwater.html">agua</a>.</p> <p>Cuando está <a href="https://medlineplus.gov/spanish/pregnancy.html">embarazada</a>, la nutrición es más importante que nunca. Necesita una mayor cantidad de muchos nutrientes importantes que antes del embarazo. Preferir alimentos saludables a diario le ayudará a darle a su bebé lo que necesita para <a href="https://medlineplus.gov/spanish/fetalhealthanddevelopment.html">desarrollarse</a>. También ayudará para que usted y su bebé ganen una cantidad saludable de peso.</p> <h3>¿Tengo alguna necesidad nutricional especial ahora que estoy embarazada?</h3> <p>Necesita más ácido fólico, hierro, calcio y vitamina D que lo que necesitaba antes del embarazo:</p> <ul> <li>El <a href="https://medlineplus.gov/spanish/folicacid.html