Nutrición del niño

<p>Una dieta saludable ayuda a los niños a crecer y a aprender. También ayuda a prevenir la <a href="https://medlineplus.gov/spanish/obesityinchildren.html">obesidad</a> y las enfermedades relacionadas con el peso, como la diabetes. Para darle a su hijo una dieta nutritiva:</p> <ul> <li>Prepare la mitad de lo que le da de comer con frutas y verduras</li> <li>Prefiera las fuentes saludables de proteínas, como carnes magras, nueces y huevos</li> <li>Sirva panes integrales y cereales porque son ricos en fibras. Reduzca los granos refinados</li> <li>Hornee, ase o cocine al vapor los alimentos en lugar de freírlos</li> <li>Limite la comida rápida y chatarra</li> <li>Ofrézcale agua y leche en lugar de jugos de frutas con azúcar y gaseosas</li> </ul> <p>Averigüe sobre las necesidades nutricionales de sus hijos. Algunas de ellas, como las necesidades de hierro y calcio, cambian a medida que su hijo crece.</p> <p class="">Fuente: NIH: Instituto Nacional de la Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales</p>