Ejercicio para niños

<p>Al igual que los adultos, los niños necesitan hacer ejercicio. La mayoría de los niños <a href="https://medlineplus.gov/spanish/howmuchexercisedoineed.html">necesita por lo menos una hora de actividad física</a> todos los días. El ejercicio habitual <a href="https://medlineplus.gov/spanish/benefitsofexercise.html">ofrece muchos beneficios</a> para los niños. Puede ayudar a:</p> <ul> <li> Sentirse menos estresados </li> <li> Sentirse mejor con ellos mismos </li> <li> Estar más preparados para aprender en la escuela </li> <li> Mantener un peso saludable </li> <li> Desarrollar y mantener huesos, músculos y articulaciones sanos </li> <li> Dormir mejor por las noches </li> </ul> <p>A medida que los niños pasan más tiempo viendo la televisión, le dedican menos tiempo a correr y jugar. Los padres de familia deben limitarles el tiempo frente a la televisión, los videojuegos y la computadora. Los padres de familia deben poner un buen ejemplo siendo activos también. Ejercitarse juntos puede ser divertido para todos. Los deportes de competencia pueden ayudar a que los niños tengan una buena condición física. Caminar o ir en bicicleta a la escuela, bailar, jugar a los bolos y practicar yoga son otras formas de ejercicio para los niños.</p>