Cafeína

<h3>¿Qué es la cafeína?</h3> <p>La cafeína es una sustancia amarga que se encuentra naturalmente en más de 60 plantas, incluyendo:</p><ul> <li>Granos de café</li> <li> Hojas de té</li> <li> Nueces de cola, que se usan para el sabor de las bebidas de cola </li> <li>Vainas de cacao, que se utilizan para hacer productos de chocolate</li> </ul> <p>También existe la cafeína sintética (hecha por el hombre), que se añade a algunos medicamentos, alimentos y bebidas. Por ejemplo, algunos analgésicos, medicamentos para el resfrío y medicamentos de venta libre para la concentración contienen cafeína sintética. Lo mismo con bebidas energéticas y productos para "aumentar la energía".</p> <p>La mayoría de la cafeína que consumen las personas proviene de las bebidas. Las cantidades de cafeína en diferentes bebidas pueden variar mucho, pero generalmente contienen:</p><ul> <li>Una taza de café de ocho onzas: 95-200 mg</li> <li>Una lata de bebida cola de 12 onzas: 35-45 mg</li> <li>Una bebida energética de ocho onzas: 70-100 mg </li> <li>Una taza de té de ocho onzas: 14-60 mg</li> </ul> <h3>¿Cuáles son los efectos de la cafeína en el cuerpo?</h3> <p>La cafeína tiene muchos efectos sobre el metabolismo de su cuerpo. Esta:</p><ul> <li>Estimula el sistema nervioso central, lo que puede hacer que usted se sienta más despierto y le dará un impulso de energía</li> <li>Es un diurético, lo que significa que ayuda al cuerpo a deshacerse de agua y sal extra al orinar más</li> <li>Aumenta la liberación d