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Beneficios del ejercicio — Figueredo Med · Figueredo Med
Patología clínica · Manual Figueredo Med
Beneficios del ejercicio
ICD-10 pendiente
Sinónimos: Actividad Física
Vista completa para estudio y práctica clínica.
Definición
<p>Lo hemos oído muchas veces: el ejercicio regular es bueno para la salud y puede ayudarle a <a href="https://medlineplus.gov/spanish/weightcontrol.html">manejar su peso</a>. Pero si usted es como muchas otras personas, está muy ocupado, pasa la mayor parte de su tiempo en el trabajo sentado y <a href="https://medlineplus.gov/spanish/healthrisksofaninactivelifestyle.html">todavía no ha cambiado sus hábitos de ejercicio</a>. La buena noticia es que nunca es demasiado tarde para empezar. Usted puede comenzar lentamente y encontrar maneras de incorporar más actividad física en su vida. Para obtener el mayor beneficio, usted debe tratar de realizar la <a href="https://medlineplus.gov/spanish/howmuchexercisedoineed.html">cantidad recomendada de actividad</a> física para su edad. Si usted lo logra, la recompensa es que se sentirá mejor, ayudará a prevenir o controlar muchas enfermedades y puede incluso vivir más tiempo.</p> <h3>¿Cuáles son los beneficios del ejercicio para la salud?</h3> <p>El ejercicio regular y la actividad física puede ayudar a:</p> <ul> <li><strong>Ayudarle a alcanzar y mantener un peso saludable:</strong> Junto con la dieta, el ejercicio juega un papel importante para mantener un peso saludable y para la prevención de la <a href="https://medlineplus.gov/spanish/obesity.html">obesidad</a>. Si tiene un peso saludable, puede mantenerlo si la energía que usted gasta en sus actividades diarias es igual a las calorías que usted come o bebe. Para perder peso, debe q
Firma editorial verificable
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Aprobada y firmada el 14 de mayo de 2026 · Hash editorial trazable en log de auditoría inmutable
Contenido educativo destinado a profesionales y estudiantes de la salud y al público general. No constituye asesoría médica. No reemplaza la consulta con un profesional licenciado en su jurisdicción. Aviso médico completo.
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ⓘ Solo metadata (título, autores, revista, año). Para leer el abstract o el full-text, click en cualquier título → abre la entrada en pubmed.ncbi.nlm.nih.gov. Selección curada por el Editor en Jefe Dr. Alexander Jesús Figueredo Izaguirre RP #108356.