Ácido fólico

<p>El ácido fólico es una <a href="https://medlineplus.gov/spanish/bvitamins.html">vitamina B</a>. Ayuda al organismo a crear células nuevas. Todas las personas necesitan ácido fólico. Es muy importante para las mujeres en edad fértil. Obtener suficiente ácido fólico antes y durante el embarazo puede prevenir <a href="https://medlineplus.gov/spanish/neuraltubedefects.html">defectos</a> congénitos importantes en el cerebro y la columna vertebral del bebé. </p> <p>Entre los alimentos que contienen ácido fólico se encuentran:</p> <ul> <li>Vegetales de hojas verdes</li> <li>Frutas</li> <li>Guisantes secos, chícharos y nueces</li> <li>Panes enriquecidos, cereales y otros productos hechos con granos</li> </ul> <p>Si no obtiene suficiente ácido fólico a través de los alimentos, puede consumirlo como <a href="https://medlineplus.gov/spanish/dietarysupplements.html">suplemento dietético</a>.</p> <p class="">NIH: Oficina de Suplementos Dietéticos</p>